案例描述：

小芸同學是一名22級的在校（xiào）學生，內（nèi）心敏感且對自己的形（xíng）象感到比較自卑，性格內向而缺少朋友，進（jìn）入教（jiāo）室尤（yóu）其是在晚（wǎn）自習時會感覺渾身不自在（zài），嚴重時感覺無法呼吸（xī），隻能（néng）跑去空曠的操場後才感覺慢慢好轉（zhuǎn），學生對此感到十分苦惱，經過班主任推薦（jiàn）來心理輔導室尋（xún）求老師的輔導。

輔導過程：

初次輔導時，我（wǒ）發現小芸比較頻繁地出現緊張的情緒，表現為低頭搓手指，肢體動作不自然，說話因緊張而結巴（bā）等等，問其原因主（zhǔ）要（yào）是不敢與人一對一地說話（尤其是異性），於是第一次輔導在基（jī）本了（le）解學生的（de）基礎信息後，我決定先進行放鬆輔導，首先讓小芸在沙發上以最自然的方式坐好，然後播放舒（shū）緩的音樂並配合我的冥想話術指引（yǐn），讓小芸從身體（tǐ）到思想上進行放鬆。小（xiǎo）芸獲得了（le）放鬆（sōng）的體（tǐ）驗後進而教授她自我放鬆的訓練（liàn）方（fāng）法，包括呼吸法、冥想法、軀體緊張－放鬆訓練等（děng），讓（ràng）小（xiǎo）芸在輔導之後能隨時進行自我調節。

第二次輔導我需要深入了解造成小芸緊張恐懼的原因，原來是小芸在上初中的時候，因為當時的體形較胖，受到男同學的嘲笑後留下了較（jiào）大的心理陰影（yǐng），變得（dé）敏感自卑。之後這種敏感開始泛化（huà），隻要聽到（dào）其他同學竊（qiè）竊私語，都（dōu）會認為是在（zài）嘲笑自己（jǐ）。所以開始疏遠人（rén）群，變得孤獨。在我校晚自習時，因為同學們會不時地說話，這種環境又會喚起小芸初中時不愉快的記憶，進而引發了更高強度的焦慮和（hé）恐懼，讓小芸無法忍受。

第三、四次輔（fǔ）導，主要（yào）采用認知療法改變小芸（yún）不正確（què）的絕對化（huà）思維，幫助小芸擺脫總是懷疑他人在議（yì）論自（zì）己的臆想，從而更關（guān）注自身的優勢，培養自己的長處，從而逐步建立起喪失已久的（de）自信（xìn）；第二步通（tōng）過係統脫敏法，訓練小芸逐步減輕與（yǔ）異性交談的緊張與恐懼心理，從想象與男生交談的情景，再到實際請一位（wèi）男同學來真實地與小芸對話，對話內容也從結構（gòu）封閉（bì）式對話到開放式對話，逐級幫助小芸適應與異性的談（tán）話場景。

後續再通過二次鞏固（gù）性（xìng）的輔導，最終讓小芸克服了社交恐懼，也逐（zhú）步找回自（zì）信的感覺。

總結與思考：

俗話說一朝被蛇（shé）咬，十年怕（pà）井繩。孩子在成長過程中，因為心智的（de）不成熟，很容易在受到（dào）傷害後（hòu），對（duì）恐懼（jù）源保持一種持續甚至（zhì）是泛化的恐懼心理，進（jìn）而催生出很多不合理的（de）絕對化信念，認為自己永遠戰勝不（bú）了（le）恐懼（jù）。心理輔導可以通過幫助學生一起探索過往經曆，給予積極關注與鼓勵，建立起自（zì）信後再通過係統脫敏法克服恐（kǒng）懼。所（suǒ）以恐懼並不可（kě）怕，因為成長的力（lì）量終能戰勝它。