在我院第十四屆（jiè）校園技能節開展之際，學生開始了踴躍報名，但其中不乏（fá）有第一次參賽的學生，麵對未知的挑戰，他們也許會產生不同的緊張焦慮情緒。林（lín）恒梅名班（bān）主任工作室從學生實際出發，於6月13日為參賽的學生（shēng）們安（ān）排了一次賽前心理輔導會，幫助參賽的學生克服（fú）心中的難關，爭取在接下來的比賽中（zhōng）能穩定發揮（huī），展現自己強大的技能與實力。 

會（huì）議（yì）現（xiàn）場照片（一（yī））

在輔導會上，範華老師讓參賽學（xué）生正確認識自己賽前的壓力情緒，與（yǔ）內在（zài）自我對（duì）話，使隱藏在潛（qián）意識深處的賽前焦慮、緊張不安的內在情緒被看見（jiàn），闡釋適當緊張和（hé）焦慮的積極意義以及心理因素（sù）對比（bǐ）賽的影（yǐng）響（xiǎng）。在會議現場，老師（shī）帶領同學練習腹式呼吸法、冥想練習（xí）、肌（jī）肉放鬆法等放鬆情緒的小妙招。還提到比賽中可能隨時會有各種（zhǒng）預（yù）想不到的突發情況，麵對突發狀況該如何以最快的速度調（diào）整自己穩定心（xīn）態顯得尤為重要。關於賽後的心理調適，範老師指導學生們正確客觀看待比賽結果，關注在（zài）比賽中收獲成長（zhǎng）的意義而非唯成績論。

會議現場照片（二（èr））

最後，還邀請（qǐng）了多次參加技能比賽並獲得獎項的優秀高年級學長，分享了他在賽前、賽中（zhōng）、賽後的心理（lǐ）調節以及參賽技巧等豐富（fù）經驗，例如自建題庫的複習技（jì）巧（qiǎo），比賽現（xiàn）場麵臨全場（chǎng）關注的（de）心理抗壓等，現場參賽的學生們從學長那（nà）裏獲得了（le）寶貴的（de）經驗，更有信心迎接即將到來（lái）的賽事。

優（yōu）秀學長現場分享

林恒梅名班主任工（gōng）作室聚焦心理健康教育課程研（yán）究，將心理健康教育滲透到日常班主任管理、課堂教學、技能競賽中（zhōng）。此次心理輔導的目的是為了幫助選手在比賽中發揮最大潛力，取得更優異的成績，因此有針對（duì）性的對競賽選手進行係統的心理輔導起著至關重要的作用，預祝本次比（bǐ）賽的學生能（néng）夠發（fā）揮出色，斬獲佳績。