隨著2023年91抖抈運輸行業橋（qiáo）隧工（學生組）職業技能競賽臨近，參賽學生們已逐漸進入緊張的（de）備戰（zhàn）狀態。為了幫助他（tā）們更好地應對競賽壓力，提高心理素質，我院特別組織了一場賽前心理（lǐ）輔導講座。

本次講座以“心無所懼、技壓群雄”為主題，由心理輔導老師主持。講座主要從以下幾個方麵為（wéi）參賽學生提供指導：

一、認識壓力，科（kē）學應對：

老師首先（xiān）引（yǐn）導（dǎo）學生們正確認識（shí）競賽壓力，明白壓力並非全然的負麵因素，可以（yǐ）激發他們的挑戰欲（yù）望。同時，通過教授（shòu）一些簡單的（de）放鬆技（jì）巧，如深呼吸、冥想等，幫助學生有效緩解緊張情緒。

二、樹立自信，挖掘潛力：

老師（shī）引導學生們（men）回顧以往（wǎng）的學習成果，幫助他們樹立信心。並強調每個人都有自己的獨特潛力，隻要充分挖掘並加（jiā）以利用，就（jiù）能在競賽中取（qǔ）得好成績。

三、製定目標，明確方向（xiàng）：

老師引導學生們根據自己的實際情況，製定合理的（de）競賽目標。這不（bú）僅有助（zhù）於（yú）他們（men）在競賽中保持專注，還可以激發他們的積極性，以更（gèng）飽滿的熱情投入比賽。

四、團隊協作，共（gòng）同成長：

老師強調團隊協作的重要性，鼓勵學生們在（zài）備戰過程中互相學習（xí）、互相支持。通過團隊活動，學生們可以減輕焦慮（lǜ）情緒，並在輕（qīng）鬆的（de）氛圍中共同成長。

講座結束後，學生們紛紛（fēn）表示受益匪淺（qiǎn）。他們不僅（jǐn）學會了如何調（diào）整心態、應對壓力，還認識到自己在團隊（duì）協作中的重要性。參賽學（xué）生小李表示：“這次（cì）講座讓我明白，隻要我們（men）保持平常心（xīn），全力以赴（fù），相信一（yī）定能在比賽中取得好成（chéng）績。”

此次（cì）心理輔導講（jiǎng）座的成功舉辦，無疑為參賽學生們提供了一次寶貴的成長機會。通過專（zhuān）業輔導和自我調整，他們將以更好的狀態迎接即將到來的（de）競賽挑戰。同（tóng）時，這也彰顯了我院對學生綜合素質培養的重視。

經（jīng）過這次講座的洗禮，參賽學生（shēng）們將更加成熟、自信地站在新的起點上。他們將以積極的心態、過硬（yìng）的技術展（zhǎn）示自己的才華，為（wéi）學校爭光（guāng），為橋隧事業的發展貢獻力量。